তীব্র গরমে পানিজাতীয় ফলের প্রতি মানুষের আগ্রহ একটু বেশিই থাকে। কিছু ফল শরীর ঠান্ডা করে গলা ভেজাতেও সাহায্য করে। তেমনই একটি ফল লিচু। তাই অনেকেই একসঙ্গে অনেক লিচু কিনে থাকেন। খেয়েও থাকেন অনেক বেশি পরিমাণে, যা কখনো কখনো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
লিচু বেশি খেলে কী হতে পারে
১. লিচুতে শর্করার মাত্রা বেশি। ফলে বেশি লিচু রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগী তো বটেই, সাধারণ মানুষকেও লিচু খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।
২. লিচু সাধারণত খালি পেটে খেতে নেই। তাতে হজমের গোলমাল হতে পারে।
৩. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে লিচু সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যাদের রক্তচাপ নিচের দিকে থাকে, তারা লিচু বেশি খেলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে।
৪. ১০০ গ্রাম লিচুতে ৬৬ গ্রাম ক্যালরি থাকে। ফলে লিচু খেলে খুব দ্রুত বাড়তে পারে ওজন।
খুলনা গেজেট/ আ হ আ
