গরমে অনেকেরই পেটের সমস্যা হয়। নিয়মের একটু ব্যতিক্রম হলেই শুরু হয় ঝামেলা। তাছাড়া এই মৌসুমে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়। সাধারণত পানির ঘাটতি হলে এই ধরনের সমস্যার সৃষ্টি হয়। এ কারণে গরমে পেটের যত্ন নেওয়া জরুরি।
গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে কিছু পানীয় খেতে পারেন। যেমন-
মৌরি ভেজানো পানি: পেট ঠান্ডা রাখা থেকে গ্যাসের সমস্যা কমানো—সব কিছুতেই উপকারী মৌরির পানি। পেটের সমস্যা কমাতে প্রতিদিন সকালে খেতে পারেন মৌরি ভেজানো পানি। মৌরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
পুদিনা পাতার পানি: পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পুদিনা পাতার বিকল্প নেই। ওজন কমাতেও পুদিনা পাতা দারুণ উপকারী। গরমে শরীর ঠান্ডা করতে আরও বেশি করে এই পুদিনাপাতা ভেজানো পানি খেতে পারেন। এতে উপকার পাবেন।
কিশমিশ ভেজানো পানি: কিশমিশের মতো স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু জিনিস কমই আছে। গরমে সুস্থ থাকতে রোজ কিশমিশ ভেজানো পানি খেতে পারেন। খালি পেটে খেলে ভালো ফল পাবেন। এজন্য ৭-৮ টা কিশমিশ সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে পানি খেয়ে নিন। এতে সুফল মিলবে।
খুলনা গেজেট/এনএম
