খুলনা, বাংলাদেশ | ৩ মাঘ, ১৪২৮ | ১৭ জানুয়ারি, ২০২২

Breaking News

  অবশেষে পদত্যাগ করলেন শাবির বেগম সিরাজুন্নেসা চৌধুরী হলের প্রভোস্ট জাফরিন আহমেদ
  করোনার সংক্রমণ বাড়লেও এখনও শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান বন্ধের সিদ্ধান্ত হয়নি : শিক্ষামন্ত্রী
  করোনার কারণে দুই সপ্তাহ পিছিয়ে ১৫ ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু অমর একুশে গ্রন্থমেলা

শীতকালে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়

লাইফ স্টাইল ডেস্ক

দেখতে দেখতেই চলে এলো শীতকাল। ঋতু বদলের প্রভাব মানুষের শরীরেও পড়ে। এই মৌসুমে ঠাণ্ডা, জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে শ্বাসকষ্টের সমস্যা রাতের ঘুম কেড়ে নেয়।

ওষুধ ছাড়াও এমন কিছু উপায় আছে যা অনুসরণ করলে শীতকালে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই উপায়গুলো-

>> ধূমপান এড়িয়ে চলুন।

>> বাইরে বের হওয়ার সময় মুখে মাস্ক পরুন।

>> ফুসফুসকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে ফ্লু এবং নিউমোনিয়ার টিকা নিন।

>> ধুলা বা বায়ু দূষণ থেকে রক্ষা পেতে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

>> নিজের ঘরকে ধুলোমুক্ত রাখুন। অর্থাৎ পরিষ্কার রাখুন। বিছানার চাদর, কার্পেট, পাটি ধুয়ে ফেলুন এবং আসবাবপত্র জীবাণুমুক্ত করুন। নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।

>> ধুলা বা বায়ু দূষণ থেকে রক্ষা পেতে বাইরে ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন। বাড়িতে ব্যায়াম, হাঁটা, অ্যারোবিক্স, জুম্বা এবং যোগ ব্যায়ামের মতো ক্রিয়াকলাপ করুন। ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কিছু শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

 

খুলনা গেজেট/এনএম




খুলনা গেজেটের app পেতে ক্লিক করুন

এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

© 2020 khulnagazette all rights reserved

Developed By: Khulna IT, 01711903692